Новости Сонковского района
 Блог
Главная » 2011 » Ноябрь » 29 » Красивое тело - как создать?
17:06
Красивое тело - как создать?

Красивое тело - как создать?

Вы мечтаете о великолепных рельефных мышцах, но не знаете, что для этого требуется? Хотите получить быстрый результат? Это выполнимо. Есть легкодоступные, но эффективные способы.

Чтобы ваше тело стало спортивным и накаченным, нужно следить за тремя важными моментами: еда, занятия бодибилдингом, отдых. Это та база, на которой возможно создать по-настоящему красивое модельное тело. Однако всем хочется, чтобы это произошло поскорее. Надо сказать, что слишком быстрых результатов ждать не следует. Терпеливо тренируясь, отличные бугристые мышцы вы получите за два месяца, не быстрее.

Теперь приступим к обзору главных принципов. Начнем с занятий. Когда тренируетесь на силовых тренажерах, начинайте тренировку с небольшого веса — не стоит поднимать больше, чем вы можете поднять. Занимайтесь один раз в три или четыре дня. Применяете различные упражнения, даже в том случае, если вы проводите работу с одной мышцой.

Еда. А если выражаться точнее — правильное питание. Чтобы ваши мышцы стали крепнуть, им требуется белок, содержащийся в таких продуктах, как мясо, творог, молоко, яйца. Пусть он составляет 50 процентов от всей пищи. Жиры и углеводы – потребление сократить, свести к минимуму. Надо забыть про еду быстрого приготовления, мучную и макаронную продукцию, сладости. Стоит увеличить употребление свежих овощей и фруктов. Очень хороши и свежевыжатые соки, которые обеспечат организм витаминами. Употребляйте больше чистой воды. Очень часто жажду путают с голодом, потому что они инициируют идентичные ощущения. Помните, что для создания мощных рельефных мышц вам потребуется до трех литров свежей воды в сутки. Алкогольные напитки – эти слова теперь надо забыть. Организм и так будет переживать весьма сильные нагрузки, и незачем подстегивать его алкоголем.

А сейчас про отдых. Здесь советов будет, безусловно, меньше. Восемь часов сна – это норма. Тогда мышцы успеют отдохнуть после тренировки. Как раз во время сна мышцы растут. Отдыхать между занятиями лучше 2-3 дня.

Вот мы и подошли к концу! Нужно лишь соблюдать простые правила, и вы сумеете создать красивые рельефные мышцы, которые станут вызывать сильную зависть окружающих. Просто начните тренироваться. Начинайте тренироваться, и триумф придет!

Категория: Разное | Просмотров: 7155 | Добавил: setlinks | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 23.09.2017, 23:10
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Новости региона [7]
Разное [20]
Погода
МЕЖЕВАНИЕ
Компания
ИНТЕГРАЛ-ГЕО



в СОНКОВО
тел.+79206906998
Календарь
«  Ноябрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Наша кнопка
Новости Сонковского района

Друзья сайта
Реклама
Поиск

Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz
Администрация сайта не несет ответственности за материалы и высказывания, размещенные пользователями

Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100